Питание для похудения. Как составить меню на день?

Идеальный рацион: меню на день для тебя

ЗАВТРАК
½ стакана овсяных хлопьев
125мл обезжиренного молока
1 маленький/средний банан или 100 г свежего фруктового салата
чай или кофе (без сахара, с 50 мл обезжиренного молока)
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
100 г обезжиренного творога
кусочек ржаного хлеба
1 маленький банан
1 средний апельсин
стакан воды или диетического напитка
ЛАНЧ ИЛИ ЛЕГКИЙ ОБЕД
Ломтик хлеба грубого помола
250 мл овощного супа или вегетарианского борща
Салат: средний помидор, огурец, салат латук, 5 оливок,
2 ч. ложки обезжиренного майонеза
1 банан
1 стакан минеральной воды или сока
чай или кофе (без сахара, с 50 мл обезжиренного молока)
ПОЛДНИК
175 мл обезжиренного йогурта
1 стакан воды или диетического напитка
1 запеченная куриная грудинка (без шкурки)
1/3 стакана вареного коричневого риса
салат из свеклы или салат из капусты с кукурузой
заправь 2 ч.


СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Питание ПОДРОСТКОВ! Советы

Идеальный рацион: меню на день для тебя
Идеальный рацион: меню на день для тебя

2019 год - Идеальный рацион: меню на день для тебя
2019 год - Идеальный рацион: меню на день для тебя

Идеальный рацион: меню на день для тебя рекомендации
Идеальный рацион: меню на день для тебя рекомендации

Идеальный рацион: меню на день для тебя картинки
Идеальный рацион: меню на день для тебя тренды картинка

Идеальный рацион: меню на день для тебя новые фото
Идеальный рацион: меню на день для тебя новейшие фото

Идеальный рацион: меню на день для тебя изоражения
photo Идеальный рацион: меню на день для тебя изображения

Смотреть Идеальный рацион: меню на день для тебя видео
Смотрите - Идеальный рацион: меню на день для тебя видео

Смотреть Идеальный рацион: меню на день для тебя видео
Форум по теме: Идеальный рацион: меню на день для тебя, idealnyy-racion-menyu-na-den-dlya-tebya/


Похожие новости


Овощные кексы с моцареллой
Многогранность коралловых оттенков в изумительных идеях маникюра
Муж Ирины Билык трогательно поздравил ее с Днем рождения сына Табриза
Близкий друг Хворостовского рассказал, зачем певец незадолго до смерти купил плюшевую квартиру
Ольга Сумская оказалась в известном турецком сериале
Кожаные куртки 2019 и с чем их носить
Александрия Окасио-Кортес: Таких женщин, как я, не ждут на выборах



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 21.11.2018, 09:04 / Просмотров: 84135