Доходчиво о правильном питании - ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НА ЗАВТРАК и НАТОЩАК!

Идеальный завтрак с точки зрения диетологов

Многие специалисты по здоровому питанию считают завтрак более важным приемом пищи, чем обед и ужин. Свою точку зрения они обосновывают тем, что во время сна содержание сахара в крови падает, и его нужно довести до нормы, чтобы восстановить энергетический баланс.

Поэтому люди, которые завтракают, более активны и физически, и интеллектуально. Отказываясь от завтрака, человек лишает себя значительного количества питательных веществ, и восполнить их нехватку в течение дня трудно.

И еще один довод в пользу завтрака: если им пренебрегать, гораздо сложнее поддерживать стабильный вес тела, потому что чувство голода вынудит перекусывать, а это, как правило, что-то жирное и высококалорийное. Так почему же так часто не хочется завтракать? Это происходит потому, что ужин накануне был слишком богат калориями, и вся пищеварительная система оказывается перегруженной. Пусть твой ужин будет легким, тогда с утра тебе обязательно захочется есть.

Запомни: правильный и регулярный завтрак снижает риск ожирения, заболеваний сахарным диабетом и сердечно-сосудистой системы, стимулирует работу мозга, заряжает энергией. Идеальный завтрак должен состоять из злаков (источник энергии и витамина В), фруктов (источник витаминов), молочных продуктов (содержат белки и минеральные вещества). Это может быть любая каша с фруктами, овощной салат с оливковым маслом и куском хлеба или нежирные кисломолочные продукты с фруктами.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Программа Правильный завтрак от врача-диетолога Л.В. Белоусовой

Идеальный завтрак с точки зрения диетологов
Идеальный завтрак с точки зрения диетологов

2019 год - Идеальный завтрак с точки зрения диетологов
2019 год - Идеальный завтрак с точки зрения диетологов

Идеальный завтрак с точки зрения диетологов рекомендации
Идеальный завтрак с точки зрения диетологов рекомендации

Идеальный завтрак с точки зрения диетологов картинки
Идеальный завтрак с точки зрения диетологов лучшая картинки

Идеальный завтрак с точки зрения диетологов новые фото
Идеальный завтрак с точки зрения диетологов новое фото

Идеальный завтрак с точки зрения диетологов изоражения
foto Идеальный завтрак с точки зрения диетологов изображения

Смотреть Идеальный завтрак с точки зрения диетологов видео
Смотрите - Идеальный завтрак с точки зрения диетологов видео

Смотреть Идеальный завтрак с точки зрения диетологов видео
Форум по теме: Идеальный завтрак с точки зрения диетологов, idealnyy-zavtrak-s-tochki-zreniya-dietologov/


Похожие новости


Кружева и мех: 59-летняя Шэрон Стоун похвасталась роскошной фигурой в откровенной съемке
Без каблука: 10 способов выглядеть шикарно вобуви наплоской подошве
13 ОЧЕНЬ СТРАННЫХ ПРАВИЛ СТИЛЯ, КОТОРЫЕ ОБЯЗАНЫ СОБЛЮДАТЬ ВСЕ ЧЛЕНЫ КОРОЛЕВСКОЙ СЕМЬИ
Как попасть на собеседование в компанию своей мечты: история успеха, которая учит не сдаваться
Платья в стиле ретро
В здравом уме и ясной памяти



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 07.12.2018, 08:02 / Просмотров: 33154