Лечебное Голодание — Простой Способ Похудеть Без Упражнений

Как выдержать диету без вреда для здоровья?

Шорт-лист основных опасностей, которые подстерегают нас на пути к идеальной фигуре.

Голливудская, кремлевская, раздельное питание, сыроедение и рацион по группе крови – выбор диет сегодня настолько велик, что пробовать новую систему питания можно хоть каждую неделю. Тем временем диетологи предостерегают – бездумные эксперименты часто не только оборачиваются неудачей, но и подрывают здоровье. Выбрав диету, проконсультируйтесь с врачом и узнайте все о ее противопоказаниях. Даже самые обычные, на первый взгляд, ограничения в питании не проходят для нашего организма бесследно. Мы выяснили, что нам угрожает во время диет чаще всего и как с этим справиться.

#1. Недостаток питательных веществ

Когда вы радикально меняете рацион, отказывая себе в целой группе продуктов, организм неизбежно недополучает массу витаминов, минералов и питательных веществ. При длительной диете это выливается в слабость, потерю тонуса и ухудшение тургора кожи. Если вы не можете взять ценные компоненты из «запретных плодов», отыщите их новый источник. Даем наводку: в продуктах присутствуют все необходимые витамины и минералы, дефицит которых обычно наблюдается при диетах. Состав разработан на основе научных данных, поэтому недостаток будет восполнен быстро и без неприятных последствий.

#2. Дефицит белка

Белок – основной строительный материал для клеток и при этом, по иронии судьбы, его синтез в организме возможен только с помощью аминокислот, поступающих вместе с пищей. Главным образом белок содержится в мясе, рыбе, яйцах и молочных продуктах. Стоит ли говорить, что при овощных и фруктовых диетах недостаток ценного компонента рациона дает о себе знать: работоспособность снижается, иммунитет ухудшается, мышечная масса уходит. Преодолеть эти сложности помогут сбалансированные белковые коктейли.

#3. Плохое настроение

Любая диета – неизбежный стресс для организма. Кроме того, что вы отказываете себе в любимых продуктах, приходится перестраивать режим питания и образ жизни. Особенно тяжело приходится тем, кто сидит на скучных монодиетах и сладкоежкам. Итог: раздражение, упадок сил и депрессивные состояния. Не забывайте время от времени баловать себя: сухофрукты порой могут заменить конфеты, долька горького шоколада дополнит завтрак, а шоколадный пудинг Dietelle Delight можно и вовсе съесть вечером – в одной порции аппетитного десерта содержится всего 60 ккал и множество полезных веществ.

#4. Обезвоживание

Неосознанно мы часто путаем чувство голода с жаждой. С помощью этого трюка наш организм защищает себя, ведь недостаток жидкости намного опаснее голода. Во время диеты старайтесь пить как можно больше чистой воды: она заполнит желудок и поднимет настроение. Для того чтобы определить суточный минимум жидкости, исходите из расчета 30 мл чистой воды на 1 кг вашего веса.

#5. Потеря упругости кожи

Не проходит и нескольких дней «голодовки», как общее состояние кожи портится: она теряет упругость и здоровый цвет. Дело в том, что во время диет организму недостает жиров, которые нужны для естественного увлажнения кожи и усвоения жирорастворимых витаминов А и Е. Жевательный коллаген Dietelle Elastic Collagen с приятным вкусом грейпфрута решит эти проблемы. Его основной компонент – гидролизированный коллаген – легко проникает в глубокие слои кожи, придавая ей юношескую эластичность, а фолиевая кислота, витамин C  и незаменимый бета-каротин помогают противостоять агрессивным факторам окружающей среды.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Как ЛЕГКО ПОХУДЕТЬ: минус 500 грамм ЕЖЕДНЕВНО.

Как выдержать диету без вреда для здоровья
Как выдержать диету без вреда для здоровья

2019 год - Как выдержать диету без вреда для здоровья?
2019 год - Как выдержать диету без вреда для здоровья

Как выдержать диету без вреда для здоровья рекомендации
Как выдержать диету без вреда для здоровья рекомендации

Как выдержать диету без вреда для здоровья картинки
Как выдержать диету без вреда для здоровья лучшая картинки

Как выдержать диету без вреда для здоровья новые фото
Как выдержать диету без вреда для здоровья новое фото

Как выдержать диету без вреда для здоровья изоражения
foto Как выдержать диету без вреда для здоровья изображения

Смотреть Как выдержать диету без вреда для здоровья видео
Смотреть - Как выдержать диету без вреда для здоровья видео

Смотреть Как выдержать диету без вреда для здоровья видео
Обсуждение по теме: Как выдержать диету без вреда для здоровья, kak-vyderzhat-dietu-bez-vreda-dlya-zdorovya/


Похожие новости


Нарушай модные правила – задавай новые тренды
5 причин перестать считать калории
7 cекретов счастья от Опры Уинфри, которые помогут изменить жизнь
Самые сексуальные мужчины 2019 года
Актрисы придут на премию Британской киноакадемии в черном



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 01.12.2018, 00:59 / Просмотров: 41264