Гипноз для похудения ★ Лучшая программа для снижения веса ★ часть 1: внутренняя красота

Психология похудения: какие установки мешают стать стройной

Думать о себе хуже, чем мы есть, – это такая же вредная привычка, как, например, курение или переедание. Первый и основной шаг в борьбе с синдромом «я этого не достойна» – это выявление негативной установки.

Поработайте личным диагностом! Возьмите лист бумаги и напишите все, что думаете о себе. Таким образом вы получаете свои установки, с которыми уже можно работать самостоятельно.

Начните с определения возможных решений вашей проблемы и их реализации. Например, если вы определили в себе установку «я толстая», то лечите ее делом: включите в свой график поход к диетологу, начните следить за режимом питания, запишитесь в фитнес-клуб. Я уверена, вам знакомы случаи, когда люди быстро теряют вес, а затем так же стремительно набирают.

Это связано с тем, что результат получен, а мысли о себе остались прежними: я толстая, я бедная, я не могу, я не умею… Поэтому нужно изменить мысли, поверить в себя, а самое важное – полюбить себя любой.

Здесь нам понадобятся факты, ваш реальный опыт успехов и побед. Составьте список своих успехов. Нужно написать не менее 100. Только представьте: целых 100 поводов гордиться собой! Поверьте, осознание своей успешности фантастическим образом повысит самооценку и веру в себя. Но единожды и навсегда избавиться от синдрома «недостойная я» довольно сложно. Вы должны быть готовой к тому, что нужно будет регулярно и внимательно следить за своим внутренним состоянием.

Так же, к примеру, как вы следите за своим внешним видом. Другими словами, это гигиена, но только для души. Поэтому для поддержания себя в форме любви к себе, заведите «Дневник Успеха» и каждый день записывайте 20 своих достижений.

Делайте это как минимум 21 день. Так вы быстро и легко разовьете привычку всех успешных людей – думать о себе в позитивном ключе. А это обязательно пригодится для успеха в движении к любой вашей цели (к примеру, похудеть или преобразиться внешне).

Когда мы замечаем свои успехи, мы постепенно стираем негативный опыт, накопленный десятилетиями. Шаг за шагом вы начнете лучше и глубже понимать и принимать себя настоящую, больше ценить и любить себя и обретете внутреннюю гармонию.

Мои клиентки, проделывая эти простые упражнения, всегда отмечают, что начинают получать огромное количество внимания, восхищения и любви от окружающих.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Как похудеть. Я худею с психотерапевтом. Лишний вес из головы. Психология и похудение. Психолог и пп

Психология похудения: какие установки мешают стать стройной
Психология похудения: какие установки мешают стать стройной

2019 год - Психология похудения: какие установки мешают стать стройной
2019 год - Психология похудения: какие установки мешают стать стройной

Психология похудения: какие установки мешают стать стройной рекомендации
Психология похудения: какие установки мешают стать стройной рекомендуем

Психология похудения: какие установки мешают стать стройной картинки
Психология похудения: какие установки мешают стать стройной лучшая картинка

Психология похудения: какие установки мешают стать стройной новые фото
Психология похудения: какие установки мешают стать стройной новейшие фото

Психология похудения: какие установки мешают стать стройной изоражения
photo Психология похудения: какие установки мешают стать стройной изображения

Смотреть Психология похудения: какие установки мешают стать стройной видео
Посмотрите - Психология похудения: какие установки мешают стать стройной видео

Смотреть Психология похудения: какие установки мешают стать стройной видео
Обсуждение по теме: Психология похудения: какие установки мешают стать стройной, psihologiya-pohudeniya-kakie-ustanovki-meshayut-stat-stroynoy/


Похожие новости


Alan Muna продефилировал по Бархату
Топ-10: исторические тайны со всего света, которые ученым никак не удаётся разгадать
Регулярный секс после ссор убивает любовь
Балерины Императорского театра говорили нам: на ночь положите в стакан ложку с мёдом — Светлана Дружинина делится секретами молодости
Откровенные свадебные моменты, пойманные на камеру



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 12.12.2018, 22:01 / Просмотров: 84153